Велосипедный спорт: всё что нужно знать

А у вас тоже есть друг, или несколько друзей, которые жить не могут без своего велосипеда? Зачастую, это те люди, которые считают, что никогда не откажутся от своего излюбленного средства передвижения. Они вкладывают свои сбережения в новые детали и постоянно что-то модифицируют, усовершенствуя и без того отличный велосипед. Но в то же время это весёлые и жизнерадостные люди, которые способны заразить своим позитивом любого человека, а так же рассказать массу занимательных историй, о своих путешествиях.

На самом деле

Велосипеды используют не только велогонщики, путешественники и любители экстремального спорта. Они невероятно популярны во многих странах, от Китая до североевропейских стран, благодаря своей компактности, доступности и экологичности. Например, среднестатистический житель Дании или Швеции в год проезжает около тысячи километров. Правительство многих европейских стран проводит политику популяризации велосипедов, ведь они не только улучшают чистоту воздуха в городе, точнее не увеличивают уровень загрязнения, но и не загружают центры городов автомобилями.

А если вас интересует именно велоспорт

Вы должны знать, что существует два немного разных значения у этого слова.Первое подразумевает именно профессиональный спорт, который имеет свои дисциплины, как например велокросс, велотрековые гонки, горный велоспорт, а также сравнительно молодое явление BMX – подобие мотокросса, но на велосипеде. Для каждой дисциплины существуют свои типы велосипедов, которые технически оснащены под конкретный тип трассы, скорости и нагрузок. Второе значение это именно использование велосипеда в тех же целях, в которых другие люди ходят в спортзал, занимаются фитнесом, плаванием или бегом.

Чем же велосипед лучше?

Велоспорт на самом деле намного лучше многих других способов активного времяпрепровождения. В отличии от бега, он не травмирует суставы микроударами, а из-за равномерной нагрузки не переутомляет спортсмена. Да и прогулка на свежем воздухе намного приятнее, чем занятия в даже самом просторном спортивном зале. Польза от этого вида спорта неоднократно доказана многими учёными. Да и любой человек, который хотя бы время от времени совершает велосипедные прогулки, скажет вам, что чувствует себя очень хорошо.

В чём же секрет?

Механика велосипеда устроена таким образом, что задействует практически все мышцы тела, при этом, не перегружая и не травмируя их. При регулярных тренировках, вы заметите, как без всяких диет ваши бёдра станут намного подтянутее, кожа – эластичной и упругой. Из-за того, что при езде кровь активно прогоняется по всем сосудам, не позволяя ей застаиваться, и активно наполняет кислородом тазовою область, которая постоянно страдает у тех, кто занимается сидячей работой.

Для тех же, кто весь день проводит «на ногах» воскресная прогулка на велосипеде будет ещё и отличной профилактикой против варикозного расширения вен. Кроме того, кардиотренировка, которой, по сути, является велоспорт поможет понизить уровень холестерина в вашей крови и сведёт к минимуму шансы возникновения заболеваний сердца что также благоприятно скажется на вашем здоровье и долголетии. Все эти показатели, положительно повлияют и на ваше настроение в целом. Ведь знаете, что наше самочувствие напрямую зависит от того, насколько наш организм здоров и если он заметит, что о нём заботятся, то сразу начнёт благодарить вас хорошим настроением.

Велосипед и нервная система

На этом позитивное влияние велоспорта не заканчиваются. Если вы катались на велосипеде, то возможно замечали, что при не очень быстрой езде, ваше дыхание становилось глубоким и размеренным. Этого, невозможно достигнуть практически ни в каком другом виде спорта. Так вот ровное дыхание, в первую очередь, способствует снятию напряжения с вашей нервной системы, что сделает вас более стрессо устойчивыми.

А во вторых, регулярные занятия велоспортом помогают улучшить свою умственную деятельность. Британскими учёными, которые занимались исследованием влияние разных физических упражнений на мозговую деятельность, было доказано, что если человек совершенствует свои моторные навыки, это способствует улучшению показателей его умственной деятельности.

Дело в том, что нейронные связи, которые отвечают за скорость мышления и механических действий, способны разрушатся, если их не задействовать постоянно и наоборот, выстраиваться, образуя постоянные связи, если человек регулярно повторяет какие-то действия. Таким образом, монотонное повторение достаточно сложных, с точки зрения физиологии, движений, способствует образованию постоянных связей, по которым потом будут двигаться импульсы, если вы займётесь умственным трудом.

Советы начинающему велосипедисту

Вам обязательно нужен свой велосипед! И это не шутка. Велосипед, на котором вы ездите это очень индивидуальная вещь. Особенно для женщины. Ведь у представительницы прекрасной половины человечества есть очень важные анатомические отличия не только от мужчин, но и друг от друга. Особенности в строении тазовой кости, длинна ног, рук и позвоночника – вот те факторы, которые нужно учесть, подбирая велосипед.

Местность, по которой вы планируете кататься, тоже необходимо учитывать при покупке, ведь городские велосипеды очень отличаются от тех, что предназначены для загородных поездок. Если вы уже купили велосипед, то не забудьте позаботиться и о подходящей одежде.

Лучше сразу купить себе специальный костюм, который будет защищать вас от встречного ветра, не даст вашему телу переохладится, или перегреться и тем самым прервать ваши тренировки банальной простудой. Не менее важны и такие средства защиты, как велосипедный шлем, очки, наколенники, перчатки и налокотники.

Не тренеруйтесь

Катаясь на велосипеде, помните – вы на прогулке, а не на тренировке. Вам не нужно завтра ехать на олимпиаду. Постарайтесь получить максимальное удовольствие от этого занятия. В первый раз рекомендую попросить кого-то опытного составить вам компанию, этот человек поможет вам правильно выбрать маршрут. Ведь увлёкшись поездкой, вы можете забыть, что до дома вам нужно проделать такое же расстояние, какое вы уже проехали и не рассчитать силы, да и ехать в компании с кем-то всё же приятнее. И последний совет – радуйтесь жизни и делайте её интересней.