Принимать ванну – удовольствие или наука

Все прекрасно помнят, что является залогом здоровья. Конечно же чистота. Каждое утро мы умываемся, вечером принимаем душ или ванну, и это обыденно. Мы делаем эти вещи на автомате, не задумываясь. А оказывается, есть очень большое «НО». Существует большой риск навредить себе этими процедурами, если делать их неправильно. И так, давайте разберемся в том, как обезопасить себя.

Идеальный душ

Многие привыкли принимать душ два раза в день, утром, когда проснулись и вечером, когда ложимся спать. При этом стараемся сделать его погорячее, чтоб смыть всю грязь. И вот это страшная ошибка. Горячий душ вредит, особенно сердцу и коже. Идеальный вариант следующий: утром – контрастный, вечером – теплый. Чтобы контрастный душ дал максимальный эффект на организм, его лучше сделать так: сначала моемся теплой водой, затем холодной, далее опять теплой и в конце прохладной.

Принимать душ нужно не более 15-20 минут, потому что может наступить дегидратация кожного покрова, что приводит к появлению сетки из сосудов на ней. Естественно мы используем средства для мытья: гели, пенки, скрабы. С ними лучше тоже не переусердствовать, так как они в основном агрессивные для кожи. Скраб вообще использовать нужно не чаще одного раза в неделю. При этом смывать их нужно тщательно. После приема обязательно насухо вытереться полотенцем, особенно под мышками, грудью, между пальцами. На влажной коже может образовываться грибок. После вытирания кожу нужно увлажнить кремом.

Расслабляющая ванна

Помните: «Мне нужно принять ванну, выпить чашечку кофе…»? да, мы принимаем ванну больше для того, чтоб расслабиться, чем просто помыться. Да и врачи не рекомендуют принимать ванну чаще одного раза в неделю. Очень хорошо добавлять при этом морскую соль. Она и очищает хорошо, и расслабляет, и отлично влияет на кожу. Так же полезны будут маски для кожи и скрабы. И все же перед приемом ванны стоит ополоснуться под душем, чтоб смыть с себя грязь, иначе она может попасть вам в открытые поры. Температуру воды вы выбираете сами, в зависимости от того, что вы хотите получить:

1. Прохладная (менее 20 градусов С). Такую ванну нужно принимать, если вы хотите взбодриться, повысить жизненный тонус.
2. Теплая (35-38 градусов С). При такой температуре вы сможете расслабиться. Идеально такую ванну принимать перед сном.
3. Горячая (40 градусов С и не более). В такой ванне вы забудете обо всем, она смоет с вас все проблемы, дела и суету. Только помните, при такой температуре не стоит купаться более 20 минут.
4. Горячая со свечами и шампанским. Этот вариант сделает вечер незабываемым. Но опять-таки, главное не переусердствуйте с температурой и шампанским.

Так же необходимо помнить, что находиться в воде нужно так, чтоб область сердца не погружалась, это может плохо на нем сказаться. Если вы пользуетесь мочалкой, то выбирать нужно не очень жесткую, чтоб не оставлять микроцарапин на коже.

«Каждый год 31 декабря...»

Вы догадались, речь пойдет о бане. Ее целебные свойства знают все, но и здесь есть свои правила, которые нарушать не стоит, дабы не навредить. Во-первых, не стоит находиться в парилке слишком долго, так как это плохо может сказаться на сердце. А если у вас с ним проблемы, то лучше вообще от нее отказаться. Во-вторых, когда вы распарены, все ваши поры раскрыты, поэтому вы становитесь уязвимы для грибков и бактерий. Так что соблюдать правила гигиены здесь следует особенно тщательно: все вещи должны быть сугубо индивидуальные, тем более веник. В-третьих, в бане вы теряете очень много жидкости, поэтому восполняйте ее травяными чаями, лучше с медом, но не в коем случае не алкоголем. Частоту посещения вы можете выбирать сами, главное, чтоб это было на пользу.

Будьте блестящими!

Не забывайте делиться статьей с друзьями в социальных сетях.